Friluftsfreak
Er du allerede en inkarneret vinterbader? Eller har du lyst og mod på at opleve det “kolde gys”, når du træder ned i det iskolde vand? Frygt ej – den første gang er mindst lige så inspirerende, befriende og fantastisk som den 10. gang!
Det vigtigste er, at du får oplevelsen, og mærker hvad det gør for kroppen.
Om du har dyrket vinterbadning i mange år eller er ny, gør ingen forskel, for det rette udstyr til vinterbadning, finder vi stadig essentielt hos Friluftsfreak. Tilbehør til vinterbadning kan give dig en bedre oplevelse, og lade din krop holde på varmen – selv efter du er kommet op fra Københavns kanaler, fjorden, havet eller hvor end du dypper kroppen. Føler du nogen gange, at du sætter for meget tid af til at køre ud mod vandet, kan du læse vores test af isbad, som er et godt alternativ til vinterbadning og giver alle de samme sundshedsmæssige fordele til kroppen.
Jeg vil ikke lægge skjul på, at der med tiden er kommet mere og mere tilbehør til vinterbadning. Det er ikke alt, som er absolut nødvendigt, men de har alle deres funktioner og fordele, når det omhandler vinterbadning i de danske, kolde måneder. Det afhænger naturligvis også af, hvad du finder vigtigt, når du dyrker vinterbadning. Hvis det for dig er vigtigt, at du efterfølgende hurtigt kan tørre dig og få varme i kroppen, er en badeponcho det essentielle vinterbadning udstyr for dig. For en anden kan det være neopren handsker, så de ikke fryser hænderne, når de træder ud i kulden. Læs med herunder, hvor jeg kommer ind på det mest nødvendige udstyr til vinterbadning.
Badeponchoen er blevet et must-have blandt vinterbadere – og det er ikke uden grund. Det er uden tvivl noget af det første udstyr, jeg selv anbefaler, når vi taler om komfort før og efter en tur i det kolde vand.
Denne badeponcho fra SURFMORE er lavet i blød, langhåret bomuld, som giver en virkelig behagelig følelse mod huden, samtidig med at den holder dig varm og beskytter mod vinden. Den er perfekt både til omklædning og til bare at hygge sig i efter badet – uanset om du er på stranden, på ferie eller derhjemme.
Med hætte og praktiske lommer får du både funktionalitet og komfort i én løsning, og den rummelige one-size pasform gør den nem at bruge for alle.
Min nummer to favorit i vinterbadning udstyr er naturligvis neopren badesko til vinterbadning (du kan også bruge neopren sokker) og dette har jeg selvfølgelig også en god grund til. Først og fremmest, beskytter neopren badesko dine fødder mod eventuelle skarpe genstande i vandet, såsom muslinger, sten eller andet, som du helst vil undgå. Det er aldrig sjovt at få skåret sine fødder, når man med et par neopren badesko til vinterbadning nemt kunne have undgået det.
Dernæst giver badeskoene dig også et bedre greb, hvis overfladen skulle være glat og sidst men ikke mindst.. varme! Ja, neopren skoene varmer også – og du kan selv vælge, hvor meget varme du vil have. Neopren badesko til vinterbadning kommer nemlig fra 2 mm – 7 mm tykkelse i neoprenen.
Jeg anbefaler neopren badeskoene fra SURFMORE i 3 mm neopren. Her får du et par solide neopren sko til vinterbadning, som er designet med en god pasform samt nemme at få af og på. Derudover er de solidt fremstillet, så de holder i mange år fremadrettet.
Er du stadig i tvivl, kan du læse min fulde guide til neopren sko, men også neopren sokker, hvis du ønsker flere valgmulighederne – eller blot ønsker at blive klogere på mulighederne. Neopren sokker og sko kan naturligvis også benyttes på oppusteligt paddleboard eller kajak.
Neopren handsker er et undervurderet, men virkelig effektivt stykke udstyr til vinterbadning – især hvis du gerne vil undgå iskolde hænder. Du kan selvfølgelig forsøge at holde hænderne over vandet, men i praksis bliver de næsten altid kolde alligevel.
Disse neopren handsker fra SURFMORE er lavet i 1,5 mm super stretch neopren, som giver en rigtig god balance mellem varme og bevægelsesfrihed. Det betyder, at du stadig har god føling og greb, samtidig med at dine hænder holdes varme på kølige dage.
Den tætsiddende pasform gør dem behagelige at have på, og de egner sig ikke kun til vinterbadning, men også til andre vandaktiviteter, hvor du har brug for lidt ekstra varme uden at miste fleksibilitet.
Kært barn har flere navne.. Måske har du før hørt om den såkaldte dryrobe, der som oftest er foret indvendigt, lang i længden og kort på ærmerne, med masser af funktioner, lommer, hætter og mere til. Denne dryrobe går også navnet, “vinterbade jakke”, og passer perfekt som udstyr til vinterbadning.
Jeg ser en dryrobe som en udvidelse af vinterbade ponchoen, som blot har endnu mere at byde på i form af hætte, lommer, foring og samtidig er den endnu større – og kan dermed også nemmere varme hele kroppen op, efter du har været en tur i det kolde vand. Fuldend dit vinterbadning udstyr med denne fede vinterbade jakke fra SURFMORE.
Mange vinterbadere hævder selv, at vinterbadning gør dem mere immune overfor sygdomme, og at de generelt opnår en højere tolerance overfor f.eks. sygdomme, og det er måske ikke helt forkert. Der er op til flere undersøgelser, som peger på, at vinterbadere faktisk også har færre sygedage end de, som ikke dyrker det kolde vand i vintermånederne.
Når du udsætter kroppen og bevæger dig ned i det kolde vand, går du nemlig ind og aktiverer stresshormoner, som på ny aktiverer immunsystemet – og dermed når du der til, hvor der kommer flere hvide bloglegemer i blodbanerne. De hvide blodlegemer er bl.a. kendt som “naturlige dræberceller”. Disse dræberceller styrker altså kroppen i at bekæmpe eventuelle infektioner.
Jeg kan ikke fortælle dig, hvad du skal gøre, men blot fortælle mine oplevelser – og jeg er overbevist om, at vinterbadning styrker kroppen og immunforsvaret. Hvis du ikke føler dig klar til det kolde gys, kan du starte med at skrue bruseren på “iskold” de sidste 5 – 10 sekunder af dit bad, og derfra kan du øge tiden. Det giver en god fornemmelse af kulden, du går igennem som vinterbader.
Du er helt klart sikret en bedre start med vinterbadning, hvis du erhverver dig det mest essentielle vinterbadning udstyr.
Vinterbadning går ind og styrker dit immunforsvar. Dette betyder, at du bliver mere modstandsdygtig overfor eventuelle bakterier, virusser og sygdomme. Når du hopper i det kolde vand, aktiveres dit immunsystem og adrenalinen stiger. Dette hjælper til at bekæmpe kommende infektioner.
Når du tager dit vinterbadning udstyr i brug, og bader i det kolde vand, bliver der frigivet såkaldte signalstoffer i hjernen – og dette kan faktisk gøre dig helt “høj”, akkurat ligesom hvis du hører en sang, du synes er god. Vinterbadning kan derfor give dig en lykkefølelse i kroppen.
Med tiden som du vinterbader, vænner din krop sig også mere og mere til kulden. Vinterbadere har derfor en større tolerance overfor kulde og kan nemmere holde varmen, når vejret er koldt.
Når du vinterbader, udsætter du din krop for et såkaldt, “kuldechok”. Kuldechokket gør, at blodkarrene i fødder, ben, arme og fingre trækker sig sammen og dermed flyder blodet til indre organer. Vinterbadning kan derfor siges at være direkte motion for dine blodkar, og det har de godt af.
Tilmeld dig nyhedsbrevet og modtag mails når vi har testet nyt udstyr!